ニキビ 食べ物

ニキビを治すのにスキンケアは大切なのですが、
食べ物の影響も大きいといわれています。

油分の多いものを食べると、皮脂の量が増えて
ニキビができやすくなったりしますよね。

また、体内で脂質の代謝を助け皮脂の分泌量を
調節する役目のビタミンB2が不足すると、皮脂
が増加してニキビができやすくなります。

脂質の多い食べ物を控えて、脂質調整に効く
ビタミンB2を多く含み脂質の少ないむ食べ物
納豆やモロヘイヤ、チーズやサバなどを積極的に
摂るようにすると効果的だそうですよ。

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